Calorie in patatine e guacamole

Sebbene i chip di tortilla e il guacamole siano basati su ingredienti sani – grano e avocado – la combinazione di questi alimenti finiti non è necessariamente sana. Chips e guacamole possono essere un modo calorico per iniziare il pasto, quindi controllare attentamente i fatti nutrizionali.

calorie

Secondo le informazioni nutrizionali del database di prodotti alimentari MyFitnessPal, 1 oz. Di patatine contiene 142 calorie, mentre 1/2 tazza di guacamole contiene 127 calorie, quindi i due contengono 269 calorie insieme. Le informazioni sulla spesa di calorie da MayoClinic.com suggeriscono che potresti bruciare queste 269 calorie durante un’ora di ciclismo.

Grasso

Avocados, che sono l’ingrediente base del guacamole, sono ricchi di grassi e MyFitnessPal rileva che 1/2 tazza di guacamole contiene 11 g di grasso. Nel frattempo, 1 once di patatine fornisce 7 g di grasso, per un totale di 18 g di grasso per questa combinazione. Questo piatto contiene un totale di 3 g di grassi saturi, considerato un tipo di grasso meno sano. L’American Heart Association propone di limitare l’assunzione di grassi saturi a 16 g al giorno.

carboidrati

Le informazioni nutrizionali di MyFitnessPal notano che le patatine e la guacamole contengono un totale di 27 g di carboidrati. Di questi carboidrati, 7 g provengono da fibre, che possono aiutarti a sentirsi pieno dopo i pasti.

Proteina

Né patatine né guacamole sono ricchi di proteine ​​e MyFitnessPal rileva che 1 once. Di patatine e 1/2 tazza di guacamole contiene solo 4 g di proteine ​​totali.