Calorie in un hamburger di tacchino con formaggio

Anche se gli hamburger di tacchini sono tipicamente inferiori alle calorie di hamburger, il formaggio è un alimento calorico-denso, in modo che i hamburger di tacchino con formaggio possono essere più alti di calorie rispetto a quanto ci si aspetterebbe.

calorie

Un hamburger da 5 oz di tacchino con formaggio contiene 475 calorie. Dovresti notare che questo non include un bun. Le informazioni relative alla spesa di calorie di Nutirstategy spiegano che ci vorrebbero circa due ore di canoa per bruciare 475 calorie.

Grasso

Secondo i fatti nutrizionali del Daily Plate, un hamburger da 5 oz di tacchino con formaggio contiene 5 gr di grasso. Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti suggerisce di consumare tra il 20 e il 35 per cento delle calorie totali dal grasso ogni giorno.

Proteina

Il tacchino e il formaggio sono ricchi di proteine, quindi i hamburger di tacchino con formaggio sono alti pasti proteici. Secondo il Daily Plate, un hamburger da 5 oz di tacchino con formaggio contiene 60 g di proteine. La proteina aiuta il tuo corpo a costruire i muscoli, e il dottor John Berardi spiega che le alte proteine ​​possono anche aiutare a perdere peso.

carboidrati

Le informazioni nutrizionali della Daily Plate osservano che un hamburger da 5 oz di tacchino con formaggio contiene anche 15 g di carboidrati. I carboidrati sono la principale fonte di energia del tuo corpo.