Si può esercitare con basso aldosterone?

Aldosterone è l’ormone che regola i livelli di acqua e di elettroliti nelle cellule e nel flusso sanguigno. Prodotta dalle ghiandole surrenali, agisce in sintonia con l’ipotalamo e la ghiandola pituitaria per mantenere equilibrata la chimica del corpo ei livelli del liquido stabili. Se i livelli di aldosterone sono bassi, sarà necessario regolare i fluidi e gli elettroliti, in particolare durante l’esercizio fisico. Parlare con il proprio medico su come esercitare in sicurezza con il basso aldosterone.

Funzione

Aldosterone aiuta le cellule a mantenere l’equilibrio di sodio che hanno bisogno per rimanere idratati. Quando le ghiandole surrenali non producono abbastanza aldosterone, il tuo corpo esclude naturalmente il sodio attraverso urine e sudore. Il sodio tira acqua con esso, quindi se i livelli di sodio cadono, si diventa disidratati. Le cellule necessitano di contenere circa 15 volte più potassio come il sodio per funzionare, quindi quando perdono il sodio, espongono anche il potassio per mantenere il giusto rapporto. Senza sodio, potassio e acqua, le cellule non possono sostenere le tue funzioni del corpo.

Sintomi

Con basso aldosterone, il tuo corpo non può trattenere abbastanza liquidi o minerali. Si diventa facilmente disidratati, causando mal di testa, stanchezza, lightheadedness e, in casi estremi, coma o morte. Mentre si perde liquidi, la pressione sanguigna scende e si può verificare uno dei sintomi di elettroliti bassi – crampi muscolari, nausea, vertigini, debolezza e confusione. Il basso contenuto di sodio può anche influenzare il tuo sistema nervoso, causando torsioni muscolari e battito cardiaco irregolare. Se frequentemente si verifica uno di questi sintomi, consultare il medico.

Effetti sull’esercizio fisico

Il sudorazione provoca il perdita di liquidi e elettroliti del corpo, quindi le attività che ti fanno sudare, come l’esercizio fisico, possono aggravare i sintomi. Parlare con il vostro medico circa i tipi di esercizio più sicuri per te. Può suggerire che eviti di correre, di aerobica e di altri allenamenti ad alta intensità e di concentrarsi invece su cardio moderato, come il camminare in modo rapido o in bicicletta fisso. Potresti essere in grado di fare lo yoga per la formazione di forza, se informi il tuo insegnante della tua condizione e evita di cambiare le posizioni troppo in fretta. Chiedere al tuo insegnante come evitare di scatenare una goccia di pressione sanguigna.

Gestire Low Aldosterone

Per controllare i sintomi della vostra condizione, rimanere idratati e mantenere in equilibrio gli elettroliti. Secondo Drs. Michael Lam, Walter Schmitt e James L. Wilson, esperti sulle ghiandole surrenali, il modo migliore per fare questo è quello di bere piccole quantità di acqua e mangiare alghe in polvere frequentemente durante il giorno. Il Kelp contiene un adeguato rapporto di sodio e potassio. Se desiderate il sale, potrebbe essere necessario aggiungere sodio, quindi mescolare fino a 1 cucchiaino di sale marino nell’acqua per mantenere stabile il vostro sistema. Parlare con il medico circa il modo migliore per gestire la tua condizione.