Dolore alla schiena quando giace piatto

Almeno una volta nella vita, circa l’80% degli americani sperimenterà dolore alla schiena, secondo Health Central. Può influenzare la capacità dell’individuo di lavorare, esercitare o godere della vita. Il dolore alla schiena è il secondo motivo principale per le visite mediche e il terzo motivo più comune per le ammissioni ospedaliere, secondo un articolo del 2003 nella rivista medica “Spine”. Quando le persone si trovano a riposare, l’ultima cosa che vogliono è il dolore alla schiena per iniziare o intensificarsi.

Linguaggio Predisposto

La posizione predisposta o la posizione verso il basso è una posizione comune per dormire. Se il dolore alla schiena si verifica solo in questa posizione, ci possono essere diverse cause. La spina dorsale, in particolare la regione lombare, è relativamente flessibile o piegata in avanti in questa posizione. Questa posizione causa un aumento del dolore per un individuo con un disco ernia, secondo il terapeuta fisico Mark Dutton. La posizione flessibile provocherebbe il disco a muoversi ulteriormente all’indietro, lontano dalla sua posizione naturale. Inoltre, se un individuo ha un muscolo schiena tesa, questa posizione flessibile potrebbe provocare dolore a causa dello stretching del muscolo ferito.

Lying Supine

Sdraiato in posizione supina oa faccia in su, può anche provocare il mal di schiena in diversi casi. Se esiste un trauma diretto alla colonna vertebrale e ai muscoli circostanti, la posa verso l’alto può provocare dolore. La posizione a faccia in su si traduce in un prolungamento relativo o nella curva di retro della colonna vertebrale. L’estensione spesso peggiora il dolore negli individui con sindrome dell’articolazione del viso, una condizione in cui le giunture più piccole tra ciascuna vertebre diventano infiammate. Secondo MayoClinic.com, i sintomi della stenosi spinale sono spesso peggiori quando la colonna vertebrale è in estensione, cosa che accade quando qualcuno si trova rivolto verso l’alto.

Posizioni alternative

Ci possono essere soluzioni semplici per il dolore che si verifica quando si trovano piatti. Se il dolore si verifica con la faccia in giù, provare a mettere un piccolo cuscino sotto l’addome inferiore. Questo cuscino serve a togliere una pressione fuori dalla schiena. Se il dolore si verifica quando si trova a faccia in su, può essere utile per elevare le gambe. Questo serve a piegare in avanti la spina dorsale. Infine, puoi tentare di dormire sul tuo fianco per diminuire il dolore.

Esercizio

L’esercizio è emerso come una strategia di intervento conveniente per il dolore alla schiena, secondo l’American Physical Therapy Association. Diversi professionisti della salute, tra cui terapisti fisici, terapisti occupazionali e personale addestratore, possono aiutare a prescrivere un programma individualizzato. Il sito web Spine-Health riferisce che i fisioterapisti sono addestrati per insegnare ai pazienti una tecnica adeguata per l’esercizio, che può impedire ulteriori lesioni. In generale, un programma di esercizi per il dolore al petto basso sarà costituito dal rafforzamento del nucleo, dall’estensione della gamba e della gamba e dall’attività aerobica.

Causa psicologica

Se il trattamento medico non ha alcun impatto sul dolore alla schiena, non può esserci una causa fisica. Cure-Back-Pain.org afferma che il dolore alla schiena che si verifica solo quando un individuo sta cercando di dormire “è quasi sempre causato da emissioni psico-emotive represse che creano una sindrome da dolore psicologicamente indotta”. Il processo psicologico produce ansia che, a sua volta, si manifesta come dolore fisico.