5-htp e cortisolo

5-Hydroxytryptophan, o 5-HTP, è una forma chimicamente modificata di triptofano, un aminoacido trovato in proteine. Il tuo corpo usa 5-HTP per generare neurotrasmettitori, prodotti chimici che i nervi utilizzano per la comunicazione cellulare. Prendere 5-HTP ha un effetto su un certo numero di sostanze chimiche nel tuo corpo, incluso l’ormone cortisolo.

A proposito di Cortisol

Il rilascio del cortisolo svolge un ruolo importante nella sopravvivenza. Aumenti a breve termine dei livelli di cortisolo del corpo aiutano a rispondere allo stress, con rilascio di cortisolo che contribuisce alla risposta di combattimento o di volo. Normalmente, i livelli di cortisolo variano per tutta la giornata: alti di mattina, a causa dello stress del digiuno tutta la notte, e gradualmente diminuiscono per tutto il giorno. Livelli cortisolici cronicamente elevati causano una serie di problemi di salute, compresa la sindrome di Cushing, un disturbo che causa l’obesità, la depressione e forse l’infertilità.

Funzione 5-HTP

5-HTP aiuta a controllare i livelli dei neurotrasmettitori all’interno del tuo cervello. Le cellule possono utilizzare 5-HTP per produrre la serotonina, una sostanza chimica coinvolta nell’appetito, nella regolazione dell’umore e nello stato emotivo. Prendendo gli integratori 5-HTP aiuta a promuovere la nuova produzione di serotonina e quindi può aumentare i livelli della sostanza chimica all’interno del tuo cervello. Poiché la serotonina interagisce con altri composti nel tuo corpo, 5-HTP può anche avere un effetto su altri ormoni.

Effetto del 5-HTP sul cortisolo

Il tuo corpo mantiene un equilibrio di produzione di serotonina e cortisolo: più la serotonina è presente, più il tuo corpo produce cortisolo e viceversa. Le ghiandole surrenali – le ghiandole ormonali responsabili della produzione di cortisolo – contengono recettori che percepiscono i livelli di serotonina nel flusso sanguigno. Dopo l’esposizione alla serotonina, le ghiandole surrenali rilasciano il cortisolo nel flusso sanguigno. Di conseguenza, prendere 5-HTP – e aumentare i livelli di serotonina del tuo corpo – influenza anche il cortisolo e aumenta i livelli di cortisolo del corpo.

Effetti e considerazioni secondarie

Non dovresti mai prendere 5-HTP, tranne che sotto la supervisione di un medico. Se il tuo corpo sovrappone la serotonina a seguito di abuso di integratori 5-HTP, potrebbe sviluppare la sindrome della serotonina – una condizione caratterizzata da un danno neurologico dovuto all’eccesso di serotonina. 5-HTP potrebbe anche causare effetti collaterali legati al suo ruolo nell’aumento temporaneo dei livelli di cortisolo, ad esempio il cortisolo può diminuire la capacità di formare memorie, secondo The Franklin Institute. Un professionista medico può raccomandare un dosaggio di 5-HTP che potrebbe essere utile per la tua salute senza aumentare significativamente il rischio di effetti collaterali negativi.