7 giorni di dieta di riso

Sulla base dei principi della dieta macrobiotica – una dieta incentrata sul semplice consumo ed astensione – la dieta di riso di seta di sette giorni è una dieta di pulizia mirata ad aiutare il vostro corpo a liberarsi di sostanze tossiche. Anche se la dieta è chiamata dieta di riso, è possibile mangiare altri alimenti. Mentre è meno restrittivo delle diete più detox, potrebbe non essere più efficace. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta.

Diet Basics

La dieta a base di riso di seta-giorni è descritta come una dieta per alimenti interi, e non è consentito mangiare alcun alimento trasformato durante il periodo settimanale. È consentito mangiare riso brasato, miglio o quinoa, qualsiasi verdura cruda, cotta o cotta con l’eccezione di mais e funghi, frutta cruda, tranne aranci, banane e frutta secca, olio d’oliva o olio di semi di lino e zenzero fresco, aglio E tamari. Sono ammessi anche polli a larga scala, pesci in oceano come salmoni o tonno, tofu, legumi e noci. Si consiglia di mangiare cinque o sei piccoli pasti durante la pulizia e mangiare abbastanza per soddisfare l’appetito senza mangiare troppo. Frutta e bevande fresche, che includono acqua filtrata e succo di frutta fresca, vengono prelevati separatamente dai pasti.

Le rivendicazioni

La vita quotidiana provoca il tuo corpo a accumulare sostanze tossiche dannose, secondo il medico naturopatico Julie Zepp Rutledge. La dieta a base di riso brasiliano a sette giorni è ricca di sostanze nutritive e aiuta il tuo corpo a eliminare queste sostanze tossiche, migliorando la digestione, riducendo i sintomi della malattia e controllando le voglie. Dopo aver completato la pulizia si sentirà rivitalizzato e rinnovato, continua il medico.

Pro e contro

Nel complesso, la dieta a base di riso bruno a sette giorni comprende una varietà di alimenti sani dalla maggior parte dei principali gruppi alimentari, ad eccezione del gruppo di latticini, che può influenzare l’assunzione di calcio se non si include abbastanza verdure a foglia o tofu. Tuttavia, come una dieta con un elenco di buoni alimenti e cibi cattivi, la dieta di riso di seta di sette giorni è considerata una dieta fad, che può rendere difficile seguire a lungo termine. Inoltre, la dieta suggerisce anche di non mangiare determinati alimenti contemporaneamente, tra cui frutta e bevande, in quanto potrebbe interferire con la digestione. Non esiste alcuna ricerca scientifica sul fatto che la combinazione di cibo influenza la digestione e la salute, secondo l’Università di Pittsburgh Medical Center.

Informazioni sulle diete Detox

Non c’è alcuna prova per sostenere che qualsiasi regime di dieta o combinazione di alimenti migliora la capacità del tuo corpo di disintossicare se stessi, secondo un articolo pubblicato nel 2008 nel Dietista di oggi. Reni e fegati sani naturalmente disintossicano il tuo corpo, che elimina le sostanze dannose attraverso urine, feci e sudore. Mentre una dieta per la disintossicazione come la dieta a base di riso di seta di sette giorni può aiutare ad avviare un piano di alimentazione sano, non è raccomandato per persone con malattie croniche o adolescenti.