5 cose che devi sapere sugli squat di salto

Un salto di squat è esattamente come suona. Inizia in una posizione squat, le ginocchia piegate e cosce parallele al pavimento. Aiuta a cominciare con le braccia piegate davanti a te, per equilibrio e stabilità. Saltate in alto come potete verso il soffitto e gettate le mani come se stessi per toccare il soffitto. Alcuni formatori suggeriscono di farlo quanto più possibile, fermandosi solo quando non puoi fare altro. Progettare il sistema migliore per te, se tutto o niente o in una serie di reps a basso volume.

Un salto di squat è esattamente come suona. Inizia in una posizione squat, le ginocchia piegate e cosce parallele al pavimento. Aiuta a cominciare con le braccia piegate davanti a te, per equilibrio e stabilità. Saltate in alto come potete verso il soffitto e gettate le mani come se stessi per toccare il soffitto. Alcuni formatori suggeriscono di farlo quanto più possibile, fermandosi solo quando non puoi fare altro. Progettare il sistema migliore per te, se tutto o niente o in una serie di reps a basso volume.