Calorie in 1 tazza di pasta primavera

Come spiega la Food Network, la pasta primavera è una ricetta che combina pasta di bowtie con una varietà di verdure, come zucchine, carote, peperoni e squash. La mancanza di una salsa cremosa o di polpette aiuta a mantenere la pasta primavera relativamente bassa nelle calorie.

calorie

Un esperto osserva che 1 tazza di pasta primavera contiene circa 223 calorie. Questo è l’11 per cento del consumo giornaliero di 2.000 calorie, e la Mayo Clinic spiega che ci vorranno più di 60 minuti di pesi di sollevamento per bruciare molte calorie.

Contenuto grasso

Il grasso è calorico-denso, fornendo 9 calorie al grammo. Secondo un esperto, 1 tazza di pasta primavera contiene 5,1 g di grasso. Di questo grasso, meno di 2 g proviene da grassi saturi, che è considerato non salutare.

carboidrati

Una tazza di pasta primavera contiene circa 15 g di carboidrati. Di questi carboidrati, 4 g provengono da fibre. La Biblioteca Nazionale di Medicina e gli Istituti Nazionali di Salute spiegano che la fibra ti fa sentire piena, quindi può essere un cibo utile se stai facendo dieta.

Proteina

Una tazza di 1 tazza di pasta primavera contiene circa 8 g di proteine. La proteina contiene aminoacidi, i blocchi di base dei tessuti del tuo corpo.