Posso mangiare sherbet durante la gravidanza?

Molti alimenti che sono sicuri di mangiare quando non sei incinta può danneggiare voi o il tuo bambino in via di sviluppo quando sei incinta. Se sei come la maggior parte delle donne, ti troverai spesso a chiedersi se i cibi che hai amato prima della gravidanza sono ancora sicuri di mangiare ora che ti aspetti. Sherbet è un esempio di un cibo che è buono da mangiare in piccole quantità.

Sorbetto

Sherbet è come una croce tra sorbetto e gelato. I sorbetti contengono tipicamente frutta e zucchero ma non latticini. Il gelato è a base di latte e contiene generalmente quantità significative di latte e panna. La maggior parte degli sherbet è frutto, ma contiene un po ‘di latte. I burattini possono essere zuccherati con zucchero naturale, sciroppo di mais, sciroppo di mais ad alto fruttosio o dolcificanti artificiali. Possono anche contenere frutti naturali o sapori artificiali di frutta.

Sicurezza della gravidanza

Durante la gravidanza, una delle tue preoccupazioni principali è assicurarsi di non assumere sostanze o batteri che potrebbero attraversare la placenta e danneggiare il tuo bambino in via di sviluppo. Per questo motivo, spiega il dottor Miriam Stoppard nel suo libro “Concezione, gravidanza e nascita”, è necessario evitare molti prodotti alimentari normalmente sicuri, come il formaggio soffice realizzato con latte non pastorizzato. Lo Sherbet, tuttavia, non è uno dei prodotti lattiero-caseari talvolta realizzati con latte non pastorizzato. In quanto tale, non è necessario evitarlo per motivi di contaminazione batterica potenziale.

Gravidanza Nutrizione

Un’altra importante preoccupazione durante la gravidanza è che è necessario assicurarsi di ottenere le vitamine e i minerali necessari senza consumare le calorie, che può portare ad un eccesso di peso e alle complicazioni potenziali di gravidanza. Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz, nel loro libro “Tu: avere un bambino”, suggeriscono che la vostra dieta gravidanza consiste principalmente in alimenti ad alto contenuto di nutrienti e di basso contenuto calorico senza aggiunta di zuccheri e grassi. Lo sherbet è generalmente basso contenuto di grassi, ma ha grandi quantità di zucchero, il che lo rende migliore come un trattamento occasionale durante la gravidanza.

dolcificanti

La fonte di dolcezza in alcuni sherbetti è lo zucchero normale, mentre altri sherbetti contengono dolcificanti artificiali o sciroppo di mais ad alto fruttosio. In gravidanza o no, è meglio evitare troppo lo sciroppo di mais ad alto fruttosio perché il consumo in eccesso è associato ad una maggiore obesità. Inoltre, lo sciroppo di mais ad alto fruttosio può contenere la contaminazione di mercurio, rileva uno studio del 2009 pubblicato in “Health Environment” da Dr. R. Dufault e colleghi. Si potrebbe anche desiderare di evitare gli addolcitori artificiali perché i loro effetti a lungo termine sullo sviluppo dei bambini non sono ben noti.

Dieta sana

Nel complesso, non c’è motivo per cui lo sherbet – soprattutto se è fatto con lo zucchero naturale – non può essere una parte occasionale di una dieta sana di gravidanza. In particolare, poiché il sorbetto è freddo e sapore di frutta, potrebbe interessarti se si dispone di malattia di mattina nel primo trimestre. Roizen e Oz notano che molte donne che lottano con la nausea sono sollecitate da sapori freschi e fruttati. Soprattutto, assicuratevi che il tuo guadagno di peso durante la gravidanza sia in pista, e ti assicuri che uno scorbuto occasionale non può farti del male.