Calorie in un formaggio e pomodoro

Un formaggio e un panino di pomodoro fanno un’opzione per il pranzo sana, soprattutto se accompagnata da un’insalata laterale. Per un’alimentazione ottimale, fai il panino con pane integrale, che ha più fibre e altre sostanze nutritive rispetto alle versioni bianche raffinate. Inoltre, tenere il conteggio calorico basso utilizzando il formaggio a bassa percentuale di grassi e la spruzzatura di cottura non stick piuttosto che burro se stai grigliando il panino.

Layer per livello

Due fette di pane integrale contengono circa 160 calorie, mentre 1 once di formaggio di cheddar regolare contiene 115 calorie e 1 once di formaggio di cheddar a grasso ridotto produce appena 80 calorie. Il pomodoro contribuisce a circa 5 calorie per fetta. Pertanto, un panino con pane integrale, 1 once di cheddar regolare e due fette di pomodoro contengono circa 285 calorie, mentre lo stesso panino con formaggio ridotto di grassi contenerebbe 250 calorie. In alto il panino con un cucchiaio di maionese leggero, e aggiungete circa 35 calorie.