Si può perdere peso nelle cosce, guidando un ripstik?

Anche se un RipStik può sembrare uno skateboard, ha un paio di differenze fondamentali. La sua forma d’onda incoraggia movimenti laterali e di tessitura, in contrapposizione alla linea retta di uno skateboard. Soprattutto, però, il RipStik è autoalimentato. Una volta che si arriva a bordo, si continua a spingere in avanti spostando le gambe, le braccia e le anche.

Il RipStik è un fantastico aiuto per la perdita di peso e tonificazione perché richiede l’attivazione muscolare e l’impegno e l’esercizio aerobico. Il movimento nelle cosce, nei fianchi, nelle gambe e nei piedini inferiori mantiene il bordo in movimento, in modo da poter sviluppare e costruire i muscoli della coscia se si guida regolarmente il RipStik. Potrai anche bruciare un numero moderato di calorie. A metà del 2011, non sono stati completati studi su quante calorie la sessione di RipStik potrebbe masterizzare, ma è un’attività comparabile per lo skateboard e HealthStatus.com riferisce che un’ora di skateboard brucia circa 365 calorie per un livello di 160 libbre. persona.

La riduzione del punto comporta l’esercizio di perdere grasso in una sola zona specifica del tuo corpo, come le cosce. Purtroppo, guidare un RipStik o fare qualsiasi altro tipo di attività non è probabile che incoraggiare la perdita di peso solo nelle cosce perché non è possibile scegliere e scegliere dove perdere peso. Il Consiglio Americano sull’esercitazione sottolinea che l’unico modo per “ridurre i punti” è quello di partecipare all’attività aerobica, che brucerà grassi in tutto il corpo.

Se il tuo obiettivo è quello di rafforzare e tonificare i quadricipiti e le gambe dei lati, il RipStik potrebbe essere in grado di aiutare. Lo stress che metterai su quei muscoli in uno sforzo per equilibrare sulla tavola del caster e mantenere un flusso costante di movimento può contribuire a costruire massa muscolare magra e dare le cosce un aspetto più snello. Per i migliori risultati, aggiungere altri esercizi che target le cosce, come i deadlifts, squat e lunges.

Andare in giro per il tuo RipStik può aiutare a tonificare e bruciare calorie, ma non è l’unico fattore che determina i risultati di perdita di peso. È necessario costantemente bruciare più calorie di quanto consumate per perdere peso e ciò può richiedere una combinazione di alimentazione a basso contenuto calorico e di esercizio fisico regolare. L’ACE raccomanda almeno 225 minuti alla settimana di moderata attività aerobica per la perdita di peso, quindi se non viaggia spesso, si aggira con altre forme di esercizio fisico. Infine, stare attenti a non mangiare troppi calorie in più per “annullare” quelle che bruciano durante gli allenamenti.

Benefici

Riduzione del punto

Tonificante

considerazioni