Ansia negli sport

L’ansia nello sport è più comune negli ambienti sportivi competitivi e potrebbe anche essere definita come stress concorrenziale. Una mancanza di consenso rende difficile definire chiaramente l’ansia e lo stress nello sport, ma una definizione, proposta dal consulente di psicologia dello sport, Dr. Graham Jones, nel libro “Psicologia dello Sport: guida di auto-aiuto”, è che è “il risultato di Un’interazione tra l’individuo e l’ambiente … una risposta emozionale alle esigenze che l’ambiente ha posto sull’individuo “.

Stress

Non tutti gli stress competitivi sono cattivi, e non tutti gli atleti competitivi soffrono di ansia. Gli stress della concorrenza possono essere percepiti da un concorrente come positivo o negativo. Lo stress positivo è considerato un elemento importante di una preparazione dell’atleta, aumentando i sensi e portando ad una sensazione di essere “psichedded” sia fisicamente che mentalmente. Secondo la teoria dell’azionamento, un atleta fisicamente qualificato può acquisire un vantaggio psicologico Concorrenti sfruttando la potenza dello stress positivo. Al contrario, lo stress negativo può promuovere sentimenti di auto-dubbi, che influenzano direttamente l’abilità di un atleta per far fronte alle sollecitazioni normali di un ambiente competitivo, portando in ultima analisi a un calo delle prestazioni.

tipi

L’ansia ha due tipi principali: l’ansia di Stato è transitoria e specifica solo alla particolare situazione in cui l’atleta si trova. L’ansia del tratto è più generale e duratura, suggerendo una predisposizione all’ansia in tutti i settori della vita, non solo nello sport.

Sintomi

I sintomi dell’ansia sono variati e individuali per ogni atleta, ma possono essere generalmente riconosciuti su tre livelli: i sintomi cognitivi sono relativi a processi di pensiero, inclusi la paura, l’indecisione, la scarsa concentrazione, la perdita di fiducia e l’autocomposizione defettrice. I sintomi includono la tensione muscolare, le mani e le gambe mammarie, la frequenza cardiaca aumentata, la sudorazione e le farfalle nello stomaco. I sintomi del comportamento si riferiscono a pattern di comportamento, inclusa la postura inibita, la mordenzatura delle unghie, l’evasione del contatto visivo e la visualizzazione non caratteristica di un comportamento introverso o estroverso.

Le cause

Lo sforzo competitivo diventa negativo, che può portare a sintomi di ansia, quando un atleta percepisce ciò che viene chiesto di essere al di là delle sue capacità. L’ansia è spesso legata alla paura del fallimento, e la percezione di un’atleta delle sue capacità può basarsi su una prestazione precedente, le sue convinzioni sull’opposizione o sull’importanza percepita del concorso. La sua percezione può anche variare notevolmente da evento all’evento, a seconda del suo stato di preparazione fisica e mentale percepita in ogni caso.

effetti

Un atleta che soffre di sintomi di ansia sarà inevitabilmente underachieve. Gli effetti fisici e psicologici sperimentati avranno un impatto negativo sulle prestazioni, e l’esposizione continua può portare ad esaurimento, spesso causata da crescenti sentimenti di insoddisfazione, che possono svilupparsi in una decisione di lasciare lo sport completamente. I risultati di uno studio del 2009 pubblicato nella rivista di psicologia sportiva online Athletic Insight evidenziano la correlazione tra l’ansia competitivo e il burnout nei giovani atleti.