Può la caffeina causare le vostre braccia per addormentarsi?

Una tazza di caffè la prima cosa della mattina è standard per molte persone che hanno bisogno di un rapido pick-me-up. La vibrazione della caffeina dovrebbe essere più attenta e chiara. Tuttavia, troppa caffeina può essere pericolosa e può causare una condizione nota come parestesia o un formicolio nelle braccia o nelle gambe, che li fa sentire come se fossero addormentati.

Che cosa la caffeina fa

Dal momento in cui hai la prima tazza di caffè – o qualsiasi bevanda caffeina – accadono diverse cose. Gli ormoni dello stress come il cortisolo, l’aldosterone e il testosterone vengono rilasciati dalle ghiandole surrenali sopra i reni. Questi sono gli stessi ormoni che vengono rilasciati se si sente una paura improvvisa o un’ansia. I tuoi muscoli si tengono in su, le tue zucchero nel sangue ti danno energia extra e il tuo battito cardiaco e la respirazione aumentano, mettendo il tuo corpo in piena attenzione. Mentre prendi più caffeina nel tuo sistema, tuttavia, il tuo corpo è a rischio di sviluppare carenze vitaminiche, in particolare la vitamina B-12.

Perché i tuoi arti cadono addormentati

Potresti notare quando sei seduto in una posizione troppo a lungo che quando ti alzi, ti senti un brivido sotto la tua pelle, o una sensazione fitta, seguita da più piccoli colpi di disagio. Questo è noto come parestesia e è comune. I nervi che attraversano il tuo corpo trasmettono informazioni dal cervello al resto del tuo corpo. Per esempio, se si giace sul braccio durante la notte, potrebbe sentirsi intorpidito e non rispondere quando si risveglia. Quello che è accaduto è che i nervi ei vasi sanguigni che attraversano il tuo braccio sono stati schiacciati contro la pressione del tuo peso. Tutta la notte i tuoi nervi non hanno potuto trasmettere correttamente i segnali al tuo cervello e i vasi sanguigni non potrebbero portare nutrienti e ossigeno ai nervi. Quando si sveglia e si sente che la tintura, questi sono i tuoi nervi che cercano di inviare e trasmettere segnali sconvolti da e verso il cervello e il tuo sangue cerca di passare normalmente di nuovo nel braccio.

Quanto molta caffeina può causare la parestesia

Prendendo troppa caffeina può influenzare il modo in cui la vitamina B-12 è assorbita nel tuo corpo. La vitamina B-12 è una vitamina essenziale per la corretta formazione di globuli rossi, la sintesi del DNA e le funzioni neurologiche del cervello. Uno studio condotto dall’Associazione Americana per la Chimica Clinica del 2008 ha riferito che gli uomini di mezza età e le donne che bevevano troppi caffè hanno perso un surplus essenziale delle vitamine B, tra cui B-12. Secondo l’American Academy of Family Physicians, una carenza di B-12 può causare la parestesia, che può influenzare il modo in cui i vostri nervi rispondono agli stimoli e rendono le vostre braccia tintinnanti.

Chieda al tuo medico

Se bevete regolarmente caffè, soda o altre bevande di caffeina e stai riscontrando frequenti periodi di parestesia, potresti soffrire di una carenza di vitamina B-12. Molte persone sperimentano le braccia, le gambe e altre parti del corpo che si addormentano, ma se notate frequentemente questi sentimenti, contattate il vostro medico per vedere come frenare la voglia di caffeina e aggiungere qualche vitamina B-12 alla vostra dieta.