Può la dieta di atkins aiutarti a perdere il grasso della pancia e farti un ventre piatto?

Il grasso della pancia, o grasso viscerale, danneggia i vasi sanguigni che forniscono nutrienti e flusso sanguigno ai vostri organi. A lungo termine, i tuoi organi non ricevono i corretti nutrienti necessari per funzionare correttamente. Ciò aumenta il rischio di malattie renali, disfunzioni epatiche e malattie cardiache. La dieta Atkins, che comporta la limitazione dell’assunzione di carboidrati aumentando sia la proteina che il grasso, può essere efficace per ridurre il grasso addominale e potrebbe rendere più facile ottenere uno stomaco piatto.

Meccanismo

Un modo in cui la dieta Atkins, o qualsiasi dieta a basso contenuto di carboidrati, brucia i grassi addominali è aumentando la sazietà, secondo uno studio condotto da ricercatori del Pennington Biomedical Research Center. I ricercatori hanno studiato l’impatto di una dieta a basso contenuto di carboidrati rispetto ad una dieta a basso contenuto di grassi sull’appetito negli adulti obesi. I ricercatori hanno osservato che i partecipanti dopo una dieta a basso contenuto di carboidrati per due anni hanno sperimentato meno fame di quelli che hanno aderito ad una dieta a bassa percentuale di grassi. I risultati sono stati riportati nel numero di aprile 2011 di “Obesity”.

Dieta a basso contenuto di carboidrati

Gli scienziati dell’organizzazione scientifica e industriale di ricerca del Commonwealth-Nutrition Human in Australia hanno studiato l’impatto di una dieta a basso contenuto di carboidrati sulla perdita di peso e sui fattori di rischio cardiovascolare in soggetti con obesità addominale. Hanno osservato che i partecipanti a seguito di una dieta a basso contenuto di carboidrati per otto settimane hanno perso una maggiore quantità di grasso ventre rispetto a quelli che hanno aderito ad una dieta a basso contenuto di grassi, secondo quanto riportato nel numero di marzo del “The American Journal of Clinical Nutrition “.

Riduce il grasso della pancia

Risultati simili sono stati trovati anche in un altro studio pubblicato nel numero di aprile 2011 di “Diabete, Sindrome da Metabolismo e Obesità”. I ricercatori della Clinica Haimoto in Giappone hanno scoperto che i diabetici di tipo 2 a seguito di una moderata dieta a basso contenuto di carboidrati per sei mesi hanno sperimentato diminuzioni di grasso addominale.

Sicurezza

Anche se la dieta Atkins sembra essere efficace per ridurre il grasso dello stomaco, sono state sollevate preoccupazioni circa l’assunzione di proteine ​​aumentate sulla salute del rene. Nelle ricerche riportate nel numero di settembre 2005 di “Nutrition & Metabolism”, gli scienziati dell’Università di Connecticut hanno concluso che le diete ad alto contenuto proteico non hanno effetti negativi sulla salute dei reni nelle persone con funzionalità renale normale.