Può complesso vitamina B causare gonfiore?

Le vitamine del complesso B si trovano in una varietà di frutta e verdura, così come pollame, uova, pesce e carne. Seguendo le linee guida alimentari raccomandate stabilite dall’USDA possono garantire che si stanno ottenendo abbastanza di queste vitamine al giorno. Tuttavia, alcune persone potrebbero richiedere integratori B complessi a causa di malnutrizione o malassorbimento. Gli integratori B-complex hanno pochi effetti collaterali elencati, e la maggior parte di essi sono digestivi.

B Vitamine complesse

Il complesso B è una famiglia di vitamine B che sono solubili in acqua e vengono utilizzate per diverse funzioni nel corpo. Insieme, le vitamine del complesso B lavorano per convertire cibo in energia, regolano il metabolismo e controllano il sonno e l’appetito. Otto vitamine compongono il gruppo B-complex: le vitamine B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-8, B-9 e B-12. Alcuni integratori complessi B non possono contenere tutte queste vitamine, ma la maggior parte degli integratori multivitaminici lo fanno.

Gonfiore addominale

Il gonfiore addominale è una sensazione di scomoda pienezza nell’addome. La canottaggio può causare la sensazione che l’addome è estremamente pieno e stretto, inoltre l’addome è anche visibilmente disteso. Secondo Medline Plus, cause comuni di un gonfiore addominale sono costipazione, surriscaldamento e aumento di peso. Sebbene il sanguinamento normalmente si abbassa autonomamente, è necessario contattare il proprio medico se è associato a dolore addominale, diarrea, perdita di peso, vomito, bruciore di stomaco o sangue nello sgabello.

B Effetti collaterali complessi

Integratori complessi B causano sintomi quali costipazione, sgabelli scuri, nausea, dolori allo stomaco o vomito. Tuttavia, alcune combinazioni di integratori complessi B, come quelli che contengono biotina, vitamina E e acido folico, possono causare effetti collaterali come la diarrea lieve, sonnolenza o mal di testa. La diarrea e la stitichezza possono causare gonfiore addominale e gas.

considerazioni

Se si scopre che il gonfiore è insopportabile, rivolgersi al proprio medico per cambiare la vitamina B complessa. Idealmente, è anche possibile aumentare le fonti complesse B nella vostra dieta per riflettere le vostre esigenze di vitamina B aumentate. I multivitaminici completi contengono anche una varietà di vitamine complesse B e si può trovare che il passaggio a un multivitaminico può aiutare. Tuttavia, parlare con il proprio medico prima di assumere un integratore vitaminico over-the-counter.